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身體補習班

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我是小傅，是一位物理治療師， 我很喜歡學習，英文、動作，也喜歡思考 成立部落格，想要把自己的學習做記錄， 並且把它用更簡單的方式傳遞出去， 如果最後沒有辦法傳遞出去，我也至少做到了第一項阿!!!! 人的身體有太多東西神秘且奧妙， 光是骨頭、筋膜、肌肉、神經，就夠煩了 竟然還要考慮動作!? 天阿!! 作用力、反作用力、慣性、環境、控制、3D..... 如果有疼痛，那更high了! 所以我的責任，不是要什麼都會超厲害 我只是想要記錄我的想法、學習， 然後養成記錄思考的習慣， 如果同時還能給需要的人看到， 那也是我的榮幸 你好!! 歡迎來到小傅的部落格

部落格全站分類：醫療保健

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  • 1月 04 週四 201819:28

  • 肩膀疼痛? 先看看前鉅肌和胸椎旋轉


肩膀疼痛往往是許多愛好運動人的痛苦，
舉凡推舉、肩推都會需要肩膀的健康，
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  • 12月 29 週五 201714:26

  • 肩胛穩定訓練 : 循序漸進

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今天要分享的是一個肩胛骨的訓練進程，
首先，要先知道一個許多肩膀疼痛的case往往肩胛骨的穩定能力也不是太好，
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傅傅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(347)

  • 個人分類：文獻討論
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  • 12月 20 週三 201709:47

  • 動作像是一個光譜般

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這次我參加了台灣第一批的壺鈴課程，稱之為 Strong first
但這篇文章，我想把我上課後對於動作的想法整理出來，
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  • 12月 09 週六 201721:36

  • 跑者側練訓練　ｄｒｉｌｌ


今天又是一個探討跑者訓練drill的日子，
參考資料由治療師 Chris 所拍攝的影片做延伸
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  • 個人分類：跑者drill
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  • 12月 09 週六 201721:05

  • 跑者單腳訓練穩定drill


今日要分享如何訓練跑者的基礎動作，其中包含單腳平衡能力，
這文章是參考Chris joshson 文章
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  • 個人分類：跑者drill
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  • 12月 08 週五 201716:30

  • 膝蓋痛還在練習股四頭肌而已? NO

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在膝蓋痛這領域當中，有許多人到醫療院所，被給予的建議往往是練習膝蓋的伸直力量，
最近在網路上也相當流行的運動，
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  • 個人分類：文獻討論
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  • 11月 19 週日 201721:01

  • 腰痛的問題: 髖關節、腳踝、腳長的問題你了解嗎? 3D map 分析評估

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此文章參考 Gray Institue 影片內容，並且加入小傅一點的白話文
影面內容: https://www.grayinstitute.com/blog/post/1106/probable-suspects-lumbar-facet-irritation-vlog
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  • 11月 14 週二 201722:33

  • 【跑者常見問題】: 脛後肌肉失能

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今天要介紹一篇精彩的研究結果給大家，
因為怕覺得內容太枯燥，加入許多的口語解釋。
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  • 個人分類：文獻討論
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  • 11月 07 週二 201716:21

  • 跑者常見的問題: 腿後拉傷The role of neuromuscular inhibition in hamstring strain injury recurrence

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 "The role of neuromuscular inhibition in hamstring strain injury recurrence."
腿後肌拉傷常常是一個很高會復發的問題，此篇文章主要要探討怎樣的原因或是因子容易使的腿後肌常常拉傷，以及相關的肌肉神經抑制。
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  • 個人分類：文獻討論
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  • 10月 29 週日 201723:58

  • 如何了解自己髖關節是否有過多旋轉? Crag's test

Image result for question
還記得上一篇文章提到每個人的深蹲角度可能先天不同，
因為骨頭的位置每個人狀態也不盡相同
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  • 個人分類：臨床思考
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  • [17/10/15]  於文章「17074391591...」留言：
    ...
  • [17/10/15] Chris Lung 於文章「用動作來評估筋膜--腳踝卡卡影響深蹲...」留言：
    見字好, 請問在那外側放鬆那圖片中是否可以用滾筒來代替那球...

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