身體補習班

我有照顧一位病患，因為肩膀問題影響他的日常生活，甚至因此而提早退休，因為覺得自己每天肩膀不舒服，扣個安全帶都會感受到痠軟、無力、疼痛，而他也有經過專業的醫生協助，注射打針，症狀有改善，但他還是希望透過運動來解決他自身長久的困擾。透過這位病患的故事，與大家分享肩膀夾擠症候群，以及物理治療可以如何改善幫助身體。
 

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這一篇筆者將繼續分享一些#特殊族群該如何地面對深蹲。
特別是許多人有下背疼痛，或者是髖關節夾擠症候群者

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深蹲對於許多有在運動的人都是再熟悉不過的事情，
不就是簡單的蹲下起立的動作，應該不太困難吧，

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頸椎的病痛常常影響我們日常生活，
有些疼痛是肌肉的拉傷、

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以前我在學生時代，看見專業且資深的治療師，執行著頭痛醫腳的神奇magic，我往往覺得非常訝異
直到自己慢慢認識身體的特別，我開始意識到原來身體之間會彼此"溝通"

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最近許多人在跟我討論筋膜的內容，包含怎樣的動作能夠對於筋膜可以有效的增加效益?甚至避免傷害呢?
於是我上網搜尋一些文章 ; 本文參考: gray Institue內容:https://www.grayinstitute.com/blog/post/1372/proprioceptors-series-part-1-shakespeare-snl-ruffini-endings並加入小傅的碎碎念

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上一篇講了健康的筋膜，需要有好的力量傳遞，
但我必須說筋膜除了傳遞力量，

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近年來越來越多的人在研究筋膜，
而我看了一本Fascia in sport and movement的書，實在太精采了!

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筋膜控制力有哪些實際可以運用的?
該如何整合到目前我們已經在做的呢?

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筋膜也要拉筋?
最近看的一本書: Fascis in sport and movement

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肩膀疼痛往往是許多愛好運動人的痛苦，
舉凡推舉、肩推都會需要肩膀的健康，

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今天要分享的是一個肩胛骨的訓練進程，
首先，要先知道一個許多肩膀疼痛的case往往肩胛骨的穩定能力也不是太好，

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