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髖曲肌訓練
你長期有在跑步但卻覺得大腿抬得很吃力嗎?
或是覺得大腿抬起來都是歪的?
人體身上重要的髖曲肌腰大肌，被稱為人體當重最神秘的肌肉，負責腰椎核心以及髖關節90度以上時的髖曲。
常常，若是髖曲肌無力，選手習慣使用內收肌群來做為幫忙，
此時會發現大腿容易外轉(所謂的外八)。
想知道如何訓練髖曲肌嗎? 讓我們一起來看看以下的影片吧
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