身體補習班

我有照顧一位病患，因為肩膀問題影響他的日常生活，甚至因此而提早退休，因為覺得自己每天肩膀不舒服，扣個安全帶都會感受到痠軟、無力、疼痛，而他也有經過專業的醫生協助，注射打針，症狀有改善，但他還是希望透過運動來解決他自身長久的困擾。透過這位病患的故事，與大家分享肩膀夾擠症候群，以及物理治療可以如何改善幫助身體。

這一篇筆者將繼續分享一些#特殊族群該如何地面對深蹲。

特別是許多人有下背疼痛，或者是髖關節夾擠症候群者

深蹲對於許多有在運動的人都是再熟悉不過的事情，

不就是簡單的蹲下起立的動作，應該不太困難吧，

最近許多人在跟我討論筋膜的內容，包含怎樣的動作能夠對於筋膜可以有效的增加效益?甚至避免傷害呢?

於是我上網搜尋一些文章 ; 本文參考: gray Institue內容:https://www.grayinstitute.com/blog/post/1372/proprioceptors-series-part-1-shakespeare-snl-ruffini-endings並加入小傅的碎碎念

上一篇講了健康的筋膜，需要有好的力量傳遞，

但我必須說筋膜除了傳遞力量，

近年來越來越多的人在研究筋膜，

而我看了一本Fascia in sport and movement的書，實在太精采了!

筋膜控制力有哪些實際可以運用的?

該如何整合到目前我們已經在做的呢?

筋膜也要拉筋?

最近看的一本書: Fascis in sport and movement

肩膀疼痛往往是許多愛好運動人的痛苦，

舉凡推舉、肩推都會需要肩膀的健康，

這次我參加了台灣第一批的壺鈴課程，稱之為 Strong first

但這篇文章，我想把我上課後對於動作的想法整理出來，

此文章參考 Gray Institue 影片內容，並且加入小傅一點的白話文

影面內容: https://www.grayinstitute.com/blog/post/1106/probable-suspects-lumbar-facet-irritation-vlog

今天的分享是繼上一次"動作介入筋膜"一篇文章後的續集，

還記得我們的身體筋膜走向和功能動作常常是不謀而合，

今天的分享是繼上一次"動作介入筋膜"一篇文章後的續集，

還記得我們的身體筋膜走向和功能動作常常是不謀而合，

(個案心得分享，每個人看法不同，症狀也都不盡相同，透過文章整理自己心得，同時一起學習)

最近有一位正在練重訓的朋友表示，因為做一個硬舉，突然下背產生一個壓力，

(文章內容是和  美國西北大學物理治療及人體運動科學系. --張心怡教授討論個案的延伸)

這篇文章想要分享臨床思考時候可能遇到需要注意的地方，

此篇文章翻譯來自GI(gray Institue)

https://www.grayinstitute.com/blog/post/1217/everythings-connected-lengthen-and-load-with-diagonal-movements

全文翻譯由Gray Institute ，歡迎大家參考原文

本文翻譯來自Gray Institute 文章，
也鼓勵大家可以參考原文:https://www.grayinstitute.com/blog/post/1210/everythings-connected-the-movement-approach-to-fascia

此篇文章翻譯來自Gray Institute 文章:

https://www.grayinstitute.com/blog/post/1249/functional-muscle-function-one-joint-beyond-gluteal-muscles