身體補習班

全文翻譯由Gray Institute ，歡迎大家參考原文

https://www.grayinstitute.com/blog/post/787/thoracic-spine-a-critical-link-in-the-chain-reaction

胸椎是人的脊椎當中擁有最多關節的部分，因為這裡的脊椎最多阿!

在胸椎的三個平面當中都需要有相當足夠的動作產生，

特別的是，當你把這三個平面的動作結合起來，就能產生各式各樣的功能性動作，在這裡你需要知到一件事情，就是胸椎在冠狀面，和旋轉面常常是伴隨著一起，所以我們稱呼它為couple motion!

解剖來說，胸椎由頸堆以下到腰椎以上，雖然如此，人的動作還是一起完成的，也就是說，人的脊椎聯繫著我們的四肢，並且在功能性的動作中扮演重要的角色。

 Gray Institute 在這下面解釋胸椎的重要

1. 任何頭部(包含眼睛)在六個平面的動作都會牽扯到上胸椎(小傅: 上胸椎和脊椎基本上是好朋友，根本算是同個類別的，只是我們把上胸椎管它叫做胸椎，但其實它的動作、解剖超極像頸椎的)
2. 所有的肩膀動作都和良好的肩胛骨動作有關，而這完全需要考慮到胸椎的和肋骨的動作。
3. 由下肢帶動的腰椎動作一路會往上傳遞，需要下胸椎的動作產生，特別是在水平面上。

講到這裡，小傅基本上已經把這片文章的內容傳遞完了，

剩下的內容Gray Institute 想要鼓勵大家，當我們看到有個疼痛或是症狀產生，

不要只是看到疼痛本身，要去思考可能是因為生物力學的改變，而導致組織的受損，若是沒有注意到Chain Reaction (連鎖反應)，那我們將會容易把問題放在有問題的組織，而沒有考慮到造成原因的胸椎問題!

這時候就開始有人想問，那我要如何測試胸椎的活動?

坊間上有許多各式各樣的動作測試，不管你是上SFMA，或是FMS，或是徒手派別使用關節活動測試，這些都可以執行，而且越做一定會越熟悉。

但是在Gray Institute 文章提到，若是這麼重要的胸椎，我們是否發現自己很少有一個整合不同動作結合的評估方式? 因此Gray Institute發明了3D map的動作測試，

3D map 測試胸椎的彎曲、伸直、側彎、旋轉，並且搭配看是要由手去帶動，或是下半身去帶動的方式，結束了這大範圍的檢查後，還可以進行不同平面的結合，這樣的結合最終可以更加反映出運動本身的需求性!