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【深蹲卡卡的人有福了】
常常有人重訓練的非常認真，
但做到一個程度卻發現自己異常的歪!
或者開始覺得兩邊臀部發力不太平均?
除了卡卡腳踝之外我們不能忽略髖關節
髖關節前側常常是現代人緊繃的地方，
因為我們常常一坐就是八小時，
前側的緊繃最後使的附近的肌肉筋膜都變得不好伸展了，
看看這影片，教你快速的恢復你以往的光輝!
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- Sep 24 Sun 2017 00:46
深蹲太卡了，3D 髖關節前側伸展
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