今天又是一個探討跑者訓練drill的日子，

參考資料由治療師 Chris 所拍攝的影片做延伸

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今日要分享如何訓練跑者的基礎動作，其中包含單腳平衡能力，

這文章是參考Chris joshson 文章

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在膝蓋痛這領域當中，有許多人到醫療院所，被給予的建議往往是練習膝蓋的伸直力量，

最近在網路上也相當流行的運動，

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此文章參考 Gray Institue 影片內容，並且加入小傅一點的白話文

影面內容: https://www.grayinstitute.com/blog/post/1106/probable-suspects-lumbar-facet-irritation-vlog

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今天要介紹一篇精彩的研究結果給大家，

因為怕覺得內容太枯燥，加入許多的口語解釋。

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 "The role of neuromuscular inhibition in hamstring strain injury recurrence."

腿後肌拉傷常常是一個很高會復發的問題，此篇文章主要要探討怎樣的原因或是因子容易使的腿後肌常常拉傷，以及相關的肌肉神經抑制。

在這篇文獻當中發現有幾個常見的危險因子是特別容易造成下一次腿後肌肉拉傷的包含:

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還記得上一篇文章提到每個人的深蹲角度可能先天不同，

因為骨頭的位置每個人狀態也不盡相同

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(分享個案心得，但每個人狀況不同，不一定適用每一個人，但是可以把邏輯整理給大家看。)

今天想分享如何從3D map 動作當中找出身體的弱點，

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肩膀疼痛常常發生在不穩定的狀態下，

今天我們從解剖來瞭解為什麼肩膀需要這麼多的穩定度?

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文章標籤
解剖 基礎 肩膀 穩定

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今天要介紹一塊在腰部相當重要的一塊肌肉，

可以說是後背中最重要的穩定肌群，

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